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Con la llegada del verano, muchos son los que quieren ponerse en forma para poder lucir ‘tipín’ en la playa o en la piscina. Si eres uno de éstos, has de saber que no tienes por qué machacarte horas y horas en el gimnasio. Puedes hacer un motón de ejercicios en tu casa para conseguir esa figura con la que siempre has soñado.
Desde Practicopedia te ayudamos con unos nuevos vídeos para hacer fitness en tu casa. Los hemos grabado con Juan Antonio Carballo, entrenador personal y profesional, que lleva años dedicándose al mundo del deporte y que ya cuenta con un canal de experto dentro de la Practicopedia. Después del rodaje tuvimos la oportunidad de hacerle una pequeña entrevista que a continuación incluimos para que le conozcáis mejor.

¿Cuánto tiempo llevas dedicándote al mundo del fitness?
Llevo dedicándome al mundo del fitness y del entrenamiento personalizado unos 6 años, debido a mi formación y experiencia en el mundo del deporte. He realizado todo tipo de entrenamientos deportivos  a particulares y a empresas, ayudando a la gente a conseguir que mejoren sus resultados en el campo de la salud y del deporte.

¿Crees que se pueden conseguir los mismos resultados en casa que en el gimnasio?
Los resultados que podemos conseguir realizando los ejercicios de una forma correcta y llevando una alimentación sana y acorde a nuestro entrenamiento, pueden ser los mismos o mejores que en el gimnasio. ¿Por qué?:
- Realizando los ejercicios dentro de casa se gana tiempo, se planifica uno mismo.
- Costes económicos bajos. Utilizaremos material muy económico y de larga duración, accesible a los bolsillos de todo el mundo.
- Tenemos la posibilidad de incluir un Entrenador Personal que nos supervise y nos ayude a mejorar nuestros resultados sin salir de nuestra propia casa.

¿Qué consejos básicos le darías a alguien que quiere entrenarse en casa?
Unas premisas básicas que debemos realizar a la hora de entrenar en casa son:
- Comer saludablemente e hidratarse antes de realizar cada entrenamiento.
- Usar ropa cómoda y amplia, que no nos moleste a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio.
- Calentamiento de los principales grupos musculares que vayamos a utilizar.
- Estiramientos antes y después de realizar nuestro entrenamiento para prevenir posibles lesiones musculares.
- Realizar correctamente las respiraciones, siendo esto básico para conseguir unos buenos resultados.

Háblanos un poco de tu blog, http://entrenando-te.blogspot.com
Mi página es un portal dedicado al entrenamiento deportivo especializado. Ofrece información deportiva y consejos útiles que hay que tener en cuenta antes de hacer ejercicio para alcanzar los resultados deseados con la ayuda de un entrenador personal, que asesore y desarrolle un entrenamiento adaptado a las necesidades de cada uno.
Llevamos el entrenamiento personal a todo tipo de gente: particulares, deportistas y empresas que deseen mejorar el rendimiento laboral de sus trabajadores a través del entrenamiento deportivo.

¿Qué piensas de la Practicopedia?
Practicopedia es una herramienta muy útil que nos aporta Internet, y que nos puede ayudar en cualquier tipo de situación. El fácil acceso a la información y a los consejos de Practicopedia a través de videos y mensajes explicativos nos permite aprender cosas nuevas y mejorar en el día a día.

Aquí tenéis a Juan Antonio enseñándonos a entrenar los bíceps en casa, en uno de los vídeos que grabamos con él:

Cómo fortalecer tus bíceps en casa en Practicopedia